Nuoto, salute, benessere. Una bracciata alla volta
Consigli pratici e contenuti chiari per migliorare in acqua, sentirti più in forma e costruire abitudini sostenibili, dentro e fuori dalla vasca.
Nuoto e benessere, spiegati in modo semplice
Su PlanetSwim trovi articoli, guide e approfondimenti per capire meglio il nuoto (e non solo): tecnica, allenamento, curiosità e temi legati a salute e benessere.
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Allenamenti mirati in piscina: dimagrimento, tono muscolare, circolazione e cardio
La piscina non è soltanto il luogo ideale per imparare a nuotare o migliorare la propria tecnica. L’acqua rappresenta anche un ambiente particolarmente interessante per costruire allenamenti mirati al dimagrimento, alla tonificazione muscolare, al miglioramento cardiovascolare e alla stimolazione della circolazione. Nuoto e fitness in acqua permettono infatti di combinare movimento, resistenza e controllo del…
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Settembre in acqua: ripartire con il nuoto per tornare in forma
Settembre è il mese dei nuovi inizi. Dopo la pausa estiva, le giornate riprendono il loro ritmo e torna anche la voglia di rimettersi in forma, recuperare energia e prendersi cura del proprio benessere. Per molti, questo significa ricominciare l’attività sportiva. Per altri, invece, settembre può essere il momento giusto per iniziare da zero. Tra…
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Tecnica dello stile libero: guida completa
Lo stile libero è la tecnica di nuoto più utilizzata sia dagli amatori sia dagli agonisti. Nonostante venga spesso identificato con il crawl, i due termini non sono esattamente sinonimi. Comprendere questa differenza è il primo passo per migliorare la propria tecnica, rendere la nuotata più fluida e, di conseguenza, più veloce. In questa guida…
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Stelle dell’acqua: Michael Phelps, il bambino che trasformò le sue fragilità in leggenda
Ogni grande impresa nasce da una storia. Dietro una medaglia, un record o un’impresa sportiva si nascondono sacrifici, paure, incontri decisivi e una straordinaria capacità di credere nei propri sogni. Con questo articolo PlanetSwim inaugura “Stelle dell’Acqua – Le storie che ispirano”, una rubrica dedicata ai protagonisti che hanno lasciato un segno indelebile nel mondo…
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Nuoto per salvamento: sport, cultura e assistenza bagnanti
Il nuoto per salvamento è al tempo stesso una disciplina sportiva completa e una competenza di pubblica utilità. Unisce velocità, tecnica, gestione del rischio e capacità di soccorso: qualità che, nelle competizioni, diventano spettacolo, e nella professione dell’assistente bagnanti possono fare la differenza tra un incidente e un salvataggio riuscito. Le radici moderne del salvamento…
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