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Settembre è il mese dei nuovi inizi. Dopo la pausa estiva, le giornate riprendono il loro ritmo e torna anche la voglia di rimettersi in forma, recuperare energia e prendersi cura del proprio benessere. Per molti, questo significa ricominciare l’attività sportiva. Per altri, invece, settembre può essere il momento giusto per iniziare da zero. Tra…
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Lo stile libero è la tecnica di nuoto più utilizzata sia dagli amatori sia dagli agonisti. Nonostante venga spesso identificato con il crawl, i due termini non sono esattamente sinonimi. Comprendere questa differenza è il primo passo per migliorare la propria tecnica, rendere la nuotata più fluida e, di conseguenza, più veloce. In questa guida…
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Ogni grande impresa nasce da una storia. Dietro una medaglia, un record o un’impresa sportiva si nascondono sacrifici, paure, incontri decisivi e una straordinaria capacità di credere nei propri sogni. Con questo articolo PlanetSwim inaugura “Stelle dell’Acqua – Le storie che ispirano”, una rubrica dedicata ai protagonisti che hanno lasciato un segno indelebile nel mondo…
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Il nuoto per salvamento è al tempo stesso una disciplina sportiva completa e una competenza di pubblica utilità. Unisce velocità, tecnica, gestione del rischio e capacità di soccorso: qualità che, nelle competizioni, diventano spettacolo, e nella professione dell’assistente bagnanti possono fare la differenza tra un incidente e un salvataggio riuscito. Le radici moderne del salvamento…
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Se esiste una gara capace di identificare il nuotatore più completo, quella è senza dubbio la gara dei misti. Velocità, tecnica, resistenza, capacità di adattamento, gestione del ritmo e padronanza di tutti gli stili: i mististi devono possedere ogni qualità richiesta dal nuoto moderno. Non a caso, molti dei più grandi campioni della storia hanno…
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Cos’è davvero la multilateralità nel nuoto? Nel mondo del nuoto si parla spesso di tecnica, resistenza, forza e velocità. Molto meno frequentemente si affronta un concetto che rappresenta invece una delle basi più solide della crescita sportiva: la multilateralità. La multilateralità è la capacità di sviluppare abilità motorie, coordinative e fisiche attraverso attività differenti da…
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Molti principianti pensano che lo stile libero sia la prima nuotata da imparare. In realtà, nelle scuole nuoto moderne si segue spesso una progressione diversa, pensata per sviluppare in modo graduale sicurezza, coordinazione, respirazione e tecnica. Imparare a nuotare correttamente non significa solo acquisire autonomia in acqua, ma costruire passo dopo passo le competenze necessarie…
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Come imparare dorso, stile libero, rana e delfino secondo le scuole nuoto europee e internazionali La corretta progressione didattica delle quattro nuotate rappresenta uno dei principi fondamentali dell‘insegnamento moderno del nuoto e del sempre più attuale concetto di cultura dell’acqua. Le principali scuole nuoto italiane, europee e internazionali concordano sul fatto che l’apprendimento debba seguire…
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Ti senti scarico durante gli allenamenti in piscina anche se ti alleni bene? Spesso il problema non è la tecnica, ma ciò che mangi prima e dopo il nuoto. Chi nuota con costanza, che sia per passione, fitness o agonismo, spesso si concentra su tecnica e allenamento, trascurando un aspetto decisivo: la nutrizione pre e…
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Il periodo della gravidanza è un momento straordinario, fatto di profondi cambiamenti fisici ed emotivi. Mantenersi attive è spesso consigliato dai professionisti della salute, e tra le attività più indicate per le future mamme c’è senza dubbio il nuoto. Dolce, sicuro e completo, rappresenta una scelta ideale per le gestanti che desiderano prendersi cura del…