La piscina non è soltanto il luogo ideale per imparare a nuotare o migliorare la propria tecnica. L’acqua rappresenta anche un ambiente particolarmente interessante per costruire allenamenti mirati al dimagrimento, alla tonificazione muscolare, al miglioramento cardiovascolare e alla stimolazione della circolazione. Nuoto e fitness in acqua permettono infatti di combinare movimento, resistenza e controllo del…

Lo stile libero è la tecnica di nuoto più utilizzata sia dagli amatori sia dagli agonisti. Nonostante venga spesso identificato con il crawl, i due termini non sono esattamente sinonimi. Comprendere questa differenza è il primo passo per migliorare la propria tecnica, rendere la nuotata più fluida e, di conseguenza, più veloce. In questa guida…